5 способов избавиться от вредных привычек

Не отступай от целиpixabay.com5 способов избавиться от вредных привычекЮлия Гончарова

Перестань быть рабой своих желаний

Способ №1

Поставь перед собой цель и сформулируй ее. Помни, краткость сестра таланта. Напиши на листе бумаги, от чего ты хочешь избавиться и почему. Опиши способы, как ты это будешь делать. Иногда одной силы воли не достаточно или же она подводит в ненужный момент. Определись со сроком.

Избегай "злачных" местpixabay.com

Способ №2

Определи, что провоцирует тебя. Постарайся не бывать в местах, где искушения подстерегают тебя. Игроку нельзя заходить в казино, даже «посмотреть». Курильщику в местах, где все курящие. Садясь на диету, обойди стороной рестораны.

Найди себе партнераpixabay.com

Способ №3

Вместе делать все веселее. Вы можете худеть вместе с подругой или ходить на работу пешком в компании коллеги. Заключите пари или соревнуйтесь. Не слушайте скептиков и зануд. В социальных сетях много групп, где люди готовы поддержать друг друга и советом, и личным примером.

Курить не в модеpixabay.com

Способ №4

Если чувствуете, что борьба с вредными привычками становится все сложнее и радость жизни исчезла вместе с вредной едой, сигаретами или алкоголем, значит пора подключать психологов, диетологов, тренеров и других специалистов. Не бойтесь и не стесняйтесь.

Ни кусочка лишнегоpixabay.com

Способ №5

Ни в коем случае не давайте слабины. Захотелось съесть кусок торта? Срочно займитесь чем-нибудь, отвлекитесь, выпейте воды. Потом поощрите себя за то, что не поддались искушению, например, яблоком.

Женский алкоголизм не лечитсяpixabay.com